据报道，由于久坐的生活方式、不健康的饮食习惯等，心血管疾病呈上升趋势。这些疾病往往未被发现，等到发现时已为时已晚。 但是，如果您拥有一个 Apple 看，它可以使用心率警报帮助识别这些问题。
您所要做的就是充分利用您提供的心率通知功能 Apple 看待。 请继续阅读，了解如何打开和使用心率通知，以及一些可帮助您跟踪心血管健康状况的其他功能。
为什么要启用心率通知？
当您锻炼或从事任何剧烈的体力活动时，您会发现您的心跳加快。 结果，它增加了血流量，从而增加了氧气和葡萄糖的量。 但是，如果您在不进行任何活动时心率增加，则可能会出现问题。 即使您的心率大大低于下限，这也不是一个好兆头，可能会危及生命。
然后心率通知功能就打开了 Apple 时钟可以拯救生命。 传感器位于您的背面 Apple 观察您追踪心率的情况。 您可以根据您的低心率和高心率设置 BPM（每分钟心跳数）。 每当 Apple 如果手表检测到心率活动异常增加或减少，您将会收到通知。
这是最古老的特征之一 Apple 但Watch却常常被很多人忽视。 主要是因为新版本的 watchOS 提供了跌倒检测、事故检测等功能。 这是一个 example 其中一个 已通知该人 通过她 Apple 留意心率过高，赶到急诊室，发现自己患了心动过速。 因此，请启用心率通知 Apple 时钟可以拯救生命。 不过，请不要混淆这一点 Apple 手表作为医疗设备的替代品。
设置心率通知
既然您了解了心率通知的重要性，我相信您会想要启用并使用该功能。 心率通知功能可在 Apple 观看系列 1 及以上； 您必须年满 13 岁。 如果您满足这些要求，请继续阅读以了解如何在您的设备上启用心率通知 iPhone 和 Apple 看待。
所需时间： 2分钟。
启用心率通知的步骤
- 打开您的手表应用程序 iPhone 并转到“我的手表”选项卡。
- 在“我的手表”部分中，点击“心形”选项。
- 在下一个屏幕上，点击高心率选项。
- 接下来，从可用选项列表中选择高心率 BPM。
- 返回“心脏”部分，然后点击“低心率”选项。
- 再次从可用选项列表中选择低心率 BPM。
选择低心率和高心率的 BPM 限制后，当您的心率超过这些限制之一时，您将自动收到通知。 但请注意，只有在这种情况下您才会收到通知 Apple 手表会识别出您没有进行运动或进行任何体力活动。
减少或调整心率警报
您可以增加、减少或调整设备上心率警报的 BPM iPhone 以及你的 Apple 看待。
了解如何调整设备的 BPM iPhone 用于心率警报。 去 查看应用程序 > 浏览 > 心率 > 高心率 > 选择 BPM > 低心率 > 选择 BPM。
了解如何调整设备的 BPM Apple 注意心率警报。
解锁你的 Apple 看一看并开始 设置 > 心率 > 心率通知 > 高心率 > 选择 BPM > 低心率 > 选择 BPM。
更多心脏健康功能
以下是更多心脏健康功能 Apple 一款可以帮助您跟踪心血管健康状况的手表。
打开不规则心律通知
这 Apple 手表会持续监测您的心跳。 如果它检测到心律不规则，它会向您发送“心律不规则通知”。 这些通知可以帮助您识别心房颤动 (AFib)。 它是一种心律失常，其特征是心脏上腔（心房）的电活动不稳定且经常快速。
在继续并启用不规则节律通知之前，请考虑这些要点。
- 您所在的国家或地区应该提供心律不齐通知。 点击 这里 检查您所在地区是否有不规则心律通知。
- 心律不齐通知不适用于已被诊断患有心房颤动的人。
- 不得启用 AFib 历史记录。
- 这些警告不针对 22 岁以下的人。
- 你需要更新你的 iPhone 和 Apple 查看最新版本 iOS 或watchOS。
了解如何在您的设备上启用不规则心律通知 iPhone。
1. 打开那个 看待 您的应用程序 iPhone 并前往 我的时钟 标签。
2. 点击 心 可能性。
3. 激活 心律不齐通知 转变。
或者，您可以从“健康”应用程序打开不规则心律通知。 打开那个 健康应用 > 浏览 > 心脏 > 不规则心律通知 > 打开不规则心律通知 转变。
在 iPhone 上启用不规则心律通知后，您可以在手机上启用或禁用这些通知。 Apple 看待。 请按照下列步骤操作。
1. 去 设置 您的应用程序 Apple 看待。
2. 点击 心 可能性。
3. 导航 心律不齐通知 随时打开或关闭它。
打开有氧健身通知
有氧运动水平可以帮助了解您当前的身体健康状况，也是您长期健康状况的良好指标。 如果您使用一个 Apple 您看，您可以追踪有氧健身，这是您最大摄氧量的衡量标准。 现在，最大摄氧量是您的身体在运动过程中可以使用的最大氧气量。
你的 Apple 该手表会持续监测您在户外散步、户外跑步或徒步锻炼时心脏的工作强度。 如果您的有氧运动水平被确定为低于您的年龄和性别，您将会收到通知。 如果发现这些水平持续较低，则会发送额外的通知。
1. 打开那个 看待 您的应用程序 iPhone 并前往 我的时钟 标签。
2. 点击 心 可能性。
3. 激活 有氧健身通知 转变。
或者，您可以通过“健康”应用程序打开有氧健身通知。 打开那个 健康应用 > 浏览 > 心脏 > 有氧健身通知 > 打开有氧健身通知 转变。
她的心率监测 Apple 看待
你的 Apple 手表会持续监测您的心率。 如何在手机上查看您当前的心率 Apple 看待。
1. 打开那个 心 您的应用程序 Apple 看待。
2. 它将向您展示 当前心率, 静息心率 然后 步行时的平均心率。
看不到您的心率？ 您可能不小心关闭了心率数据。 您必须打开心率数据才能跟踪心率。
1. 打开那个 设置 您的应用程序 Apple 看待。
2. 向下滚动并选择它 隐私与安全 可能性。
3. 点击此处 健康 可能性。
4. 现在去 心跳 选项并启用它 心跳 转变。
跟踪您的心血管健康状况
自大流行以来，包括心脏骤停在内的心血管疾病的发病率一直在上升。 甚至年轻人也因这些心血管疾病而丧生。 现在是我们通过锻炼、健康饮食和尝试无压力生活来照顾自己的时候了。
自从 Apple 时钟可以帮助识别问题。 我们需要尽快去看医生。 一如既往， Apple 手表不能替代医疗设备。 然而，它是一个很好的工具，可以帮助您及早发现问题并过上健康的生活。
