恢复你的 iPhone 在 Mac 上，从以前的备份中恢复数据仍然是一个简单的过程，但从那时起它的工作方式已经发生了变化 Apple iTunes 在 macOS Catalina 更新后被关闭。 现在您必须使用 Finder 来备份和恢复 iPhone，这可能需要一些时间来适应。
如果您使用 Windows 在 PC 上，您仍然可以使用 iTunes 来同步和备份您的 iPhone，但在 macOS Catalina 10.15 及更高版本（包括 macOS Big Sur 11）中则不行。只要您在 macOS Mojave 及更早版本中使用 Finder 或 iTunes 备份了设备，您就可以使用您的设备恢复 iPhone 只需点击几下。 我们还向您展示了如何禁用“查找我的” iPhone （这是恢复您的文件所必需的 iPhone）并恢复你的 iPhone 重置为出厂设置。
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第 1 步：保护您的 iPhone （趁早）
在你恢复你的之前 iPhone 如果您使用备份，则必须首先将设备备份到计算机。 您可以查看我们的其他指南，该指南向您展示如何备份 iPhone、加密和保护您的备份、删除旧备份并将其存档 – 所有这些都可以通过 Finder 进行。
如果您不关心恢复备份而只想恢复出厂设置并擦除数据，请跳至步骤 3 下的方法 2。
- 详细信息：备份您的 iPhone 在 macOS 10.15 及更高版本上使用 Finder
第 2 步：禁用“查找我的” iPhone 在他们的 iPhone
另外，您需要禁用“查找我的” iPhone 在他们的 iPhone。 如果您尝试在不关闭该功能的情况下从以前的备份恢复，Finder 将不允许您恢复设备，并会提示您将其关闭。 您可以在 Finder 提醒您时立即执行此操作，也可以提前将其关闭。
为此，请转到设备上的“设置”应用 iPhone 然后点击顶部您的名字。 接下来，转到“查找我的”并点击“查找我的”。 iPhone” 可能性。
关闭“查找我的” iPhone”并输入您的 Apple 出现提示时输入您的 ID 密码。 最后，点击“关闭”，然后点击“查找我的”。 iPhone 将被停用。
第 3 步：恢复您的 iPhone
现在找到我的 iPhone 已禁用，您可以恢复您的 iPhone 来自以前的备份或恢复出厂设置。
方法一：从备份恢复
要恢复您的 iPhone 通过将您的设备从以前的备份连接到您的计算机 闪电转 USB 或者 闪电转 USB-C 线缆 并打开任意 Finder 窗口。 当您的设备出现在“位置”下时，单击左侧的设备。 在设备的摘要屏幕上，单击“恢复备份”。
从显示的选项中选择您的备份。 查看每个备份的时间和日期，并选择最新的或最相关的。 您可能会在选项中看到三种不同类型的备份，包括：
- iCloud：您最后一次备份存储在 iCloud 中。
- 当地的：您计算机上存储的最后一个备份。
- 已存档：无法覆盖的旧备份。
如果是 iCloud、本地或存档备份，只需单击“恢复”即可开始该过程。 但是，如果是加密的本地（存档或非存档）备份，则必须先输入加密密码，然后才能单击还原。
你的 iPhone 将重新启动并需要几分钟才能恢复。 然后断开设备与计算机的连接 iPhone 与您的计算机同步，您可以通过 Finder 中设备名称旁边的圆形箭头看到它。 同步完成后断开连接。
方法二：恢复默认配置
使用 iCloud 或本地备份并不是恢复数据的唯一方法 iPhone。 您还可以选择恢复 iPhone 使用 Finder 恢复出厂设置。 选择“恢复”。 iPhone”选项，出现提示时再次单击“恢复”，您的 iPhone 将恢复到最新的稳定版本 iOS 软件版本。
笔记：如果您从事公共工作或作为开发人员 beta 软件，你的 iPhone 恢复到最新的公共软件。 所以要小心。
在你之后 iPhone 如果设备恢复出厂设置，它将重新启动。 您现在可以设置您的 iPhone 像新的。
